Cara Menemukan + Cara Menggunakan Asam Oleat

By Ajidharma Corporindo (Distributor Bahan Kimia)
26 November 2018

Sangat mudah untuk menemukan asam ini dalam lemak hewani dan minyak tertentu. Mengkonsumsi sekitar satu hingga dua sendok makan minyak yang mengandung asam oleat dalam jumlah yang lebih tinggi per hari seharusnya cukup untuk mengambil keuntungan dari banyak manfaat kesehatannya.

Bila memungkinkan, pilih makanan dan minyak asam oleat tinggi yang organik dan tidak diproses seperti yang Anda dapat temukan. Mencari makanan dan minyak transgenik juga penting. Produk minyak, telur, daging, dan keju tertentu yang mengandung bahan transgenik dan bahan tambahan lainnya mungkin tidak mengandung asam oleat sebanyak yang Anda harapkan.

Minyak zaitun dan minyak almond memiliki kandungan asam oleat tertinggi, jadi jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak omega-9 ini, tambahkan minyak ini ke salad Anda, tumis sayuran dan saus. Anda juga dapat mengemil kacang, seperti kacang macadamia, almond, hazelnut, dan kacang mete, yang memiliki persentase asam yang tinggi.

gallery/galeri artikel_oleic acid